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点药水、按摩、看绿色?这三件事做错眼睛伤害更大!

时间: 2019-10-07 20:06 作者:冯静如 来源:未知 点击:

点药水、按摩、看绿色?这三件事做错眼睛伤害更大!

记者李鸿典/台北报导

科技数位的进步改变了现代人的生活方式,许多人每天在工作中使用电脑作业,下班睡前更离不开手机追剧玩游戏,连带累积健康问题。

▲中华民国专科学会理事王孟祺医师提醒,正确的保健之道仍在日常保养与采取对的保健方法。

中华民国专科学会理事王孟祺医师呼吁保护更胜事后补救,应重视日常保养的重要性!但临床观察民众在面对因使用过度所产生的不适感时,多数会采取按摩、使用外用药水,或观看绿色物体等作为第一线的保健方式。对此,王孟祺医师指出,错误的保健方式不仅无法发挥保护作用,反易延误问题,采取对的保健方法才是根本之道。除了充足的休息与睡眠,适度地补充关键营养素亦有助于缓解不适。

据调查,国人平均一天使用3C的时间高达9.4小时,无论在工作或直到睡前都离不开手机,长时间将焦点集中在近距离的物体上,便容易产生不适症状,而这些都是过度使用的现象。当发生不适时,多数人会倾向采取一些自认为保健的方式,但这些方式真的有用?

王孟祺医师对此直言,不当的保健方式反而易延误问题,舒缓不成反导致更大的伤害。仅管不少人都会随身携带或长期仰赖外用药水来舒缓不适感,但医师提醒,若在不了解成份的情况下使用,除了可能过敏,长期使用含有类固醇成份反可能导致问题加深,最好还是谘询专业医师以采取最恰当的事后补救方式。

除了滥用外用药水,王孟祺医师更进一步指出日常中最普遍的NG行为与观念:

1.多看绿色物体:上班族们桌上总会摆放绿色植物,认为只要多看绿色物体就有助于舒缓放松。然而,医师指出,其实不管是不是绿色的,重要的是望远,才能真的放松。因此,若能到户外望远会更好,而日常则建议每半小时站起来做一些伸展及放松,对健康更佳。

2.按摩:适度的按摩的确可以帮助放松紧绷的肌肉,但临床上看到有些患者会使用肩颈按摩棒去震动按摩,若不慎按压错误的位置与力道,反而易导致伤害。除了充足的休息与睡眠,也可以使用40-45度的温水进行5-10分钟的热敷,亦有放松的效果。

当感到不适时只要好好休息就可复原,王孟祺医师也建议:保护更胜事后补救!正确的保健之道仍在日常的保养与采取对的保健方法。除了充足的休息与睡眠,亦可适度地补充有助于缓解不适的关键营养素。

但营养素种类众多,包括叶黄素、玉米黄素、虾红素、花青素等,该摄取哪些、如何摄取选才能为健康加值?

(责任编辑:冯静如)

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